Lan tỏa giá trị Yoga truyền thống Ấn Độ (Yoga và Ayurveda) nghệ thuật và khoa học của Pranayama truyền thống – Phương pháp toàn diện nhằm cân bằng Ba Dosha

Nhằm lan tỏa những giá trị tích cực của Yoga đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, sáng ngày 30/10/2026 tại Trường Đại học Thủy lợi đã diễn ra buổi hội thảo với chủ đề “Yoga và Ayurveda – Nghệ thuật và khoa học của Pranayama truyền thống, tiếp cận toàn diện nhằm cân bằng ba thể tạng (Tridosha)” phối hợp cùng ĐSQ Ấn Độ. Chương trình mang đến những kiến thức bổ ích về triết lý Yoga, nghệ thuật điều hòa hơi thở và phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện theo nền y học cổ truyền Ấn Độ.

Tại hội thảo, Tiến sĩ Mandala Tejaswi đã chia sẻ những kiến thức chuyên sâu về Prana – nguồn năng lượng sống, đồng thời giới thiệu Pranayama – phương pháp thực hành điều hòa hơi thở trong Yoga. Theo đó, hơi thở không chỉ là hoạt động sinh lý thiết yếu mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình rèn luyện sự tập trung, ổn định cảm xúc và nuôi dưỡng đời sống tinh thần.

Một trong những nội dung trọng tâm của chương trình là tìm hiểu mối liên hệ giữa Yoga và Ayurveda – hệ thống tri thức chăm sóc sức khỏe truyền thống của Ấn Độ. Hội thảo đã giới thiệu nguyên lý Tridosha, bao gồm ba thể tạng Vata, Pitta và Kapha. Theo quan niệm Ayurveda, sự cân bằng của ba yếu tố này có vai trò quan trọng đối với trạng thái sức khỏe và sự hài hòa của cơ thể, tâm trí.

Đặc biệt, người tham dự được tiếp cận với nhiều kỹ thuật Pranayama truyền thống như Anuloma Viloma (thở luân phiên bằng mũi), Nadi Shodhana (thở thanh lọc các kênh năng lượng), Surya Bhedana, Sheetali, Sheetkari, Bhastrika, Bhramari và Ujjayi. Mỗi phương pháp có cách thực hành và đặc điểm riêng, hướng đến những mục tiêu như thư giãn, điều hòa nhịp thở, tăng cường khả năng tập trung và nâng cao nhận thức về cơ thể.

Bên cạnh việc giới thiệu các kỹ thuật, diễn giả cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hành đúng phương pháp, lựa chọn không gian và thời gian phù hợp, duy trì chế độ ăn uống điều độ và chú trọng trạng thái cơ thể trong quá trình luyện tập. Đặc biệt, người tập cần tránh gắng sức, không cố nín thở quá khả năng và lưu ý các khuyến cáo an toàn đối với từng kỹ thuật.

Thông qua những chia sẻ tại hội thảo, người tham dự có thêm góc nhìn về Yoga không chỉ là hoạt động rèn luyện thể chất mà còn là một phương pháp hướng tới sự hài hòa giữa thân thể, tâm trí và tinh thần. Những kiến thức về Pranayama và Ayurveda cũng gợi mở cách tiếp cận chủ động hơn trong việc xây dựng lối sống lành mạnh, hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe và cân bằng áp lực trong học tập, công việc cũng như cuộc sống.

Buổi hội thảo là dịp giao lưu, trao đổi kiến thức và kết nối các giá trị văn hóa, tri thức Yoga truyền thống với nhu cầu chăm sóc sức khỏe trong xã hội hiện đại. Qua đó, góp phần lan tỏa thông điệp về một lối sống tích cực, chủ động rèn luyện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho cán bộ, giảng viên, sinh viên Trường Đại học Thủy lợi. Yoga không chỉ là hành trình rèn luyện cơ thể, mà còn là hành trình khám phá bản thân, nuôi dưỡng sự an nhiên và hướng tới cuộc sống hài hòa, khỏe mạnh.

Phòng Khoa học Công nghệ và HTQT

Ảnh: Phòng Chính trị và CTSV